UA — Щоденник Емоцій

Що ти

відчуваєш

сьогодні?

Навчившись розуміти себе та свої емоції, ми розвиваємо здатність розуміти інших

Вміння розпізнавати свої та чужі емоції, і керувати ними – навичка, необхідна для успішного життя

Цю навичку можна і потрібно тренувати

Пропонуємо невелике тренування прямо зараз!

Подивіться на 20 світлин

Скільки почуттів вам вдалося розпізнати?

Яку з них ви зараз відчуваєте?

Усі негативні

Змішані

Усі позитивні

Вміння розпізнавати емоції дає нам можливість налагоджувати контакти з людьми та вибудовувати безконфліктні комунікації

Систематична робота над своїми емоціями дозволить ввести у звичку увагу та турботу про себе*

*Неможливо без самодисципліни

Прийняття

Не варто боятися «негативних» емоцій, адже життя без них неможливе.

Розуміння

Важливо розуміти та керувати емоціями так, щоб комфортно було не лише оточуючим людям, а й насамперед нам самим.

Результат

Емоція говорить нам про щось, що ми не завжди усвідомлюємо. Це завжди сигнал про якусь потребу, важливість якої ми ігноруємо в житті.

Для систематичної роботи над розпізнаванням емоцій інших людей та власних ми з гордістю представляємо розроблений командою професійних психологів перший та унікальний

Як працює Щоденник

Ознайомлення

У Щоденнику емоцій описано 22 базові та другорядні емоції, поряд з кожною з них є місце для особистих нотаток.

Старт

Мінімум 3 рази на тиждень, а в ідеалі щодня, виділіть собі 15-20 хвилин. Позначте емоції, які ви відчували. Якщо вам важко визначити назву емоції, можна вибрати із запропонованих. Крім опису емоцій, у щоденнику є можливі причини їх виникнення та способи екологічного проживання.

Прогрес

Спостерігаючи за собою 1-2 місяці, ви виробите звичку бути уважним до себе, виявите які саме моменти, а можливо люди, викликають сильні емоційні переживання, і зможете вибрати свій спосіб реакції на ту чи іншу ситуацію. Щоденник емоцій дозволяє сформувати здатність вибирати як саме ми реагуємо на зовнішні обставини, усвідомлювати себе, свої цілі та наслідки від взаємодії з іншими. «Я керую емоціями, а не вони мною»!

Результат

Навчившись керувати своїм емоційним станом, ми пропонуємо поглянути по-новому на суперечки та конфлікти за допомогою Тренажера вирішення спору.

Ключ до розуміння себе полягає в тому, щоб звертати увагу на емоційні реакції у звичайних чи надзвичайних ситуаціях.

Важливо відзначати, які ситуації спровокували переживання, і яка реакція була в тілі.

Що всередині Щоденника

1

Користь

144 сторінки про те, що не прийнято обговорювати — наші внутрішні переживання та відчуття.

2

Знання

Опис 22 емоцій, причини виникнення та способи роботи з ними. Просто про складне.

3

Двомовність

Емоції описані двома мовами — українською та англійською

4

Натхнення

Надихаючі цитати, до яких варто прислухатися.
Або ж оскаржити.

5

Контроль

Сторінки для особистих записів та самоконтролю. Завдяки їм ви зможете відстежити результат.

6

Простота

Ексклюзивний дизайн Щоденника дозволяє працювати легко та послідовно.

Щоденник Емоцій – ваш особистий психолог,
який завжди під рукою

Що кажуть власники щоденників

Я довго не міг збагнути, що зі мною не так. Дружина страждала від моєї невизначеності. Страждав і я. Але вона подарувала мені Щоденник Емоцій і вже через 3 тижні я почав краще спілкуватися з собою і з оточуючими

Даня23 роки

На карантині дуже багато часу проводила наодинці із собою. Було складно. Але потім мені попався Щоденник Емоцій і я змогла знайти гармонію із собою.

Настя30 років

Мені здавалося, що я вже в усьому розібралася. І в житті, і в собі, і у чоловіках. Веду щоденник вже 4-й місяць. Погляди змінилися, а разом із ними й емоційні кліше

Леся45 років

Настав час діяти!

Оберіть свій щоденник

Особистий щоденник

575 грн.

Один щоденник емоцій

Відповімо на всі питання, що вас цікавлять.

Ще мамаєте сумнів ? Зв’яжіться з нами!

Політика конфіденційності

Ознайомлення

Старт

Прогрес

Результат

1

2

3

4

5

6

Купити Щоденник Емоцій

Ми зв'яжемося з вами у зручний бізнес-час для уточнення вашого замовлення!