Що ти

відчуваєш

сьогодні?

Навчившись розуміти себе та свої емоції, ми розвиваємо здатність розуміти інших

Вміння розпізнавати свої та чужі емоції, і керувати ними – навичка, необхідна для успішного життя

Цю навичку можна і потрібно тренувати

Пропонуємо невелике тренування прямо зараз!

Подивіться на 20 світлин

Скільки почуттів вам вдалося розпізнати?

Яку з них ви зараз відчуваєте?

Усі негативні
Змішані
Усі позитивні

Вміння розпізнавати емоції дає нам можливість налагоджувати контакти з людьми та вибудовувати безконфліктні комунікації

Систематична робота над своїми емоціями дозволить ввести у звичку увагу та турботу про себе*

*невозможно без самодисциплины

Прийняття

Не варто боятися «негативних» емоцій, адже життя без них неможливе.

Розуміння

Важливо розуміти та керувати емоціями так, щоб комфортно було не лише оточуючим людям, а й насамперед нам самим.

Результат

Емоція говорить нам про щось, що ми не завжди усвідомлюємо. Це завжди сигнал про якусь потребу, важливість якої ми ігноруємо в житті.

Для систематичної роботи над розпізнаванням емоцій інших людей та власних ми з гордістю представляємо розроблений командою професійних психологів перший та унікальний

Як працює Щоденник
Ознайомлення
У Щоденнику емоцій описано 22 базові та другорядні емоції, поряд з кожною з них є місце для особистих нотаток.
1
Старт
Мінімум 3 рази на тиждень, а в ідеалі щодня, виділіть собі 15-20 хвилин. Позначте емоції, які ви відчували. Якщо вам важко визначити назву емоції, можна вибрати із запропонованих. Крім опису емоцій, у щоденнику є можливі причини їх виникнення та способи екологічного проживання.
2
Прогрес
Спостерігаючи за собою 1-2 місяці, ви виробите звичку бути уважним до себе, виявите які саме моменти, а можливо люди, викликають сильні емоційні переживання, і зможете вибрати свій спосіб реакції на ту чи іншу ситуацію. Щоденник емоцій дозволяє сформувати здатність вибирати як саме ми реагуємо на зовнішні обставини, усвідомлювати себе, свої цілі та наслідки від взаємодії з іншими. «Я керую емоціями, а не вони мною»!
3
Результат
Навчившись керувати своїм емоційним станом, ми пропонуємо поглянути по-новому на суперечки та конфлікти за допомогою Тренажера вирішення спору.
4

Ключ до розуміння себе полягає в тому, щоб звертати увагу на емоційні реакції у звичайних чи надзвичайних ситуаціях.

Важливо відзначати, які ситуації спровокували переживання, і яка реакція була в тілі.

Що всередині Щоденника

1

Користь

144 сторінки про те, що не прийнято обговорювати — наші внутрішні переживання та відчуття.

2

Знання

Опис 22 емоцій, причини виникнення та способи роботи з ними. Просто про складне.

3

Работа со сложными ситуациями

Тренажер вирішення спору. Розроблений фахівцями медіації.

4

Натхнення

Надихаючі цитати, яких варто прислухатися.
Або ж оскаржити.

5

Контроль

Сторінки для особистих записів та самоконтролю. Завдяки їм ви зможете відстежити результат.

6

Простота

Ексклюзивний дизайн Щоденника дозволяє працювати легко та послідовно.

Щоденник Емоцій – ваш особистий психолог,
який завжди під рукою

Що кажуть власники щоденників

Настав час діяти!

Оберріть свій щоденник

Особистий щоденник

400 грн.

Особистий щоденник

Відповімо на всі питання, що вас цікавлять.

Ще мамаєте сумнів ? Зв’яжіться з нами!

Підписуйся на наш Instagram і отримуй знижку — 10% на перше замовлення

Купити Щоденник Емоцій

Ми зв'яжемося з вами у зручний бізнес-час для уточнення вашого замовлення!

Натискаю кнопку в даній формі ви підтверджуєте політику конфіденційності нашого сайту (представлена на сайті для ознайомлення) і даєте право на обробку ваших даних нашими фахівцями.