Наблюдая за собой 1-2 месяца, вы выработаете привычку быть внимательным к себе, обнаружите какие именно моменты, а возможно люди, вызывают сильные эмоциональные переживания, и сможете выбрать свой способ реакции на ту или иную ситуацию. Дневник эмоций позволяет сформировать способность выбирать как именно мы реагируем на внешние обстоятельства, осознавать себя, свои цели и последствия от взаимодействия с другими. Быть в состоянии «Я управляю эмоциями, а не они мной»!