Что ты

чувствуешь

сегодня?

Научившись понимать себя и свои эмоции, мы развиваем способность понимать других

Умение распознавать свои и чужие эмоции, и управлять ими – навык, необходимый для успешной жизни

Этот навык можно и нужно тренировать
Предлагаем небольшую тренировку прямо сейчас!

Посмотрите на 20 картинок

Сколько эмоций вам удалось распознать?

Какую из них вы сейчас испытываете?

Все негативные
Смешанные
Все позитивные

Умение распознавать эмоции дает нам возможность налаживать контакты с людьми и выстраивать бесконфликтные коммуникации

Систематическая работа над своими эмоциями позволит ввести в привычку внимание и заботу о себе*

*невозможно без самодисциплины

Принятие

Не стоит бояться «негативных» эмоций, ведь жизнь без них невозможна.

Понимание

Важно понимать и управлять эмоциями так, чтобы комфортно было не только окружающим людям, но и в первую очередь нам самим.

Результат

Эмоция говорит нам о чем-то, что мы не всегда осознаем. Это всегда сигнал, о какой-то потребности, важность которой мы игнорируем в жизни.

Для систематической работы над распознанием эмоций других людей и собственных мы с гордостью представляем разработанный командой профессиональных психологов первый и уникальный

Как работает Дневник
Ознакомление
В Дневнике эмоций описаны 22 базовые и второстепенные эмоции, рядом с каждой из них есть место для личных заметок.
1
Старт
Минимум 3 раза в неделю, а в идеале каждый день, выделите для себя 15-20 минут. Отметьте эмоции, которые вы испытывали. Если вам сложно определить название эмоции, можно выбрать из предложенных. Кроме описания эмоций, в дневнике есть возможные причины их возникновения и способы экологичного проживания.
2
Прогресс
Наблюдая за собой 1-2 месяца, вы выработаете привычку быть внимательным к себе, обнаружите какие именно моменты, а возможно люди, вызывают сильные эмоциональные переживания, и сможете выбрать свой способ реакции на ту или иную ситуацию. Дневник эмоций позволяет сформировать способность выбирать как именно мы реагируем на внешние обстоятельства, осознавать себя, свои цели и последствия от взаимодействия с другими. Быть в состоянии «Я управляю эмоциями, а не они мной»!
3
Результат
Научившись управлять своим эмоциональным состоянием, мы предлагаем взглянуть по- новому на споры и конфликты с помощью Тренажера решения спора.
4

Ключ к пониманию себя заключается в том, чтобы обращать внимание на эмоциональные реакции в обычных или чрезвычайных ситуациях.

Важно отмечать какие ситуации спровоцировали переживание, и какая реакция была в теле.

Что внутри Дневника

1

Польза

144 полезных страницы о том, что не принято обсуждать — наши внутренние переживания и ощущения.

2

Знания

Описание 22 эмоций, причины возникновения и способы работы с ними. Просто о сложном.

3

Работа со сложными ситуациями

Тренажер решения спора. Разработанный специалистами медиации.

4

Вдохновение

Вдохновляющие цитаты, к которым стоит прислушаться.
Или же оспорить.

5

Контроль

Страницы для личных записей и самоконтроля. Благодаря им вы сможете отследить результат.

6

Простота

Эксклюзивный дизайн Дневника позволяет работать легко и последовательно.

Дневник Эмоций – ваш личный психолог,
который всегда под рукой

Что говорят владельцы дневников

Пришло время действовать!
Выберите свой дневник
Личный Дневник

400 грн.

Один дневник Эмоций

Ответим на все интересующие вас вопросы

Ещё сомневаетесь? Свяжитесь с нами!

Купить Дневник Эмоций

Мы свяжемся с вами в удобное бизнес-время для уточнения вашего заказа!

Нажимаю на кнопку в данной форме вы подтверждаете политику конфиденциальности нашего сайта (представлена на сайте для ознакомления) и даете право на обработку ваших данных нашими специалистами.